Fastenwürfel

Jeden Tag ein biss­chen fasten

Ver­su­che ein­mal, die Fas­ten­zeit zu nut­zen: zum Nach­den­ken und viel­leicht auch Umkeh­ren, hin zu einem bewuss­ten Leben. Als Zei­chen dafür ver­zich­ten vie­le Men­schen auf Din­ge oder Gewohn­hei­ten und ent­de­cken dafür Neu­es und Wertvolles.

Hast auch du dir schon ein­mal Gedan­ken dar­über­ge­macht, was für dich wirk­lich wich­tig ist? Gibt es etwas, das du los­wer­den möch­test? Beim Fas­ten geht es nicht nur dar­um, auf bestimm­te Lebens­mit­tel zu ver­zich­ten. Es gibt noch vie­le ande­re Möglichkeiten.

Mit dem Fas­ten­wür­fel kannst du täg­lich wür­feln und fas­test je nach dem gewür­fel­ten Sym­bol. Beim ​„Joker“ kannst du dir selbst etwas aus­su­chen. Hier sind eini­ge Vorschläge:

Mit den Augen fas­ten: weni­ger Han­dy schau­en und Com­pu­ter spie­len; über­le­ge dir gut, was du dir anschaust. Viel­leicht kannst du dann Din­ge sehen, die du sonst über­siehst oder ganz Neu­es zu entdecken.

Mit den Ohren fas­ten: das Han­dy manch­mal aus­schal­ten, weni­ger oft Radio hören; lau­sche, was auch in der Stil­le hör­bar ist; höre auf die Geräu­sche in der Natur, und auf das, was dir ande­re sagen wol­len. Ver­su­che ruhig zu wer­den und in dich hineinzuhören.

Mit dem Mund fas­ten: bewuss­ter essen; ein­fa­cher essen, um wie­der bes­ser schme­cken und genie­ßen zu kön­nen; weni­ger spre­chen — mehr zuhö­ren, genau dar­auf auf­pas­sen, was ich sage, und wie ich es sage; ​„Nör­gel­fas­ten“; ​„Zau­ber­wor­te“ ver­wen­den (bit­te, dan­ke, ent­schul­di­ge, ich freue mich …)

Mit den Hän­den fas­ten: (im Haus­halt) hel­fen; strei­cheln; trös­ten; zupa­cken, wo es nötig ist; Hän­de zum Gebet fal­ten; jeman­den hal­ten, der es gera­de braucht.

Mit den Füßen fas­ten: mehr Wege zu Fuß bestrei­ten; Trep­pe statt Lift benüt­zen; gehen in der Natur statt im Shop­ping­cen­ter; den Kreuz­weg gehen; zur Ruhe kom­men, um nach­zu­den­ken und neue Wege zu entdecken.